La séance se déroule en 3 temps, elle commencera par un temps d'échange, puis la pratique des exercices (exercices de relaxations dynamiques qui sont des mouvements doux se pratiquant assis ou debout, alliés à la respiration ,puis une visualisation) ,et un dernier temps d'échange.

Une séance dure environ 1 heure (45mn pour les enfants).

La 1ere séance, appelée "séance découverte", permet au sophrologue de cerner la problématique (vos besoins et ressources),ainsi de formuler votre objectif principal. Il y a 30 mn d'échanges et 30mn pour expérimenter les exercices.

A l'issue de cette séance, je peux vous proposer un accompagnement personnalisé en lien avec votre objectif.

Ce suivi dure de 8 à 12 séances (on fixe ensemble le rythme qui vous convient, généralement hebdomadaire ou bimensuelle).

Vous ne souhaitez pas vous engager dans un suivi ,vous pouvez également venir en séance ponctuellement et prendre ce temps pour vous, temps de détente, de relaxation ou venir sur 3 à 5 séances avec différentes thématiques.